Profiel van BEI夕颜—From Melbourn To Xi'a...Foto'sWeblogLijstenMeer  |  Extra Help |
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夕颜—From Melbourn To Xi'anGoodbye, Melbourne！ 14 augustus 面壁思过----我的减肥之路 从我停掉私教课成之后，感觉自己的健身就进入了一个下坡的阶段。也不知道是因为自己变懒了，还是真的事情变多了，去健身的次数减少了很多，也变得不太规律起来。吃饭也变得不太注意，常常晚上吃些零食，吃西瓜什么的。导致这2个月来体重没有一点改变，反而自我感觉有隐隐上升的趋势。
不可以不可以，坚决不能让体重再有回升的可能性。现在开始晚上不能吃东西，西瓜只能隔天吃，每次不能吃多于一小碗。水要多喝，晚上喝一杯酸奶。亚特要勤快的去，把有氧做好也要把器械练好，不可以偷懒不去练器械了！
30 juli 祝我生日快乐！今天是我的生日，人长大了生日也不再那么重要了，不过是一个呼朋唤友腐败的绝好借口。尤其是女人一旦过了20岁，对生日反而开始有了一种恐惧，每过一年那就说明岁月在脸上划下了深深的一痕，那是用什么保养品都恢复不了的。
虽然年纪大了，但是心态要年轻永远保持在今年20明年18的状态！不断接受新事物，不断学习新知识。这就是人老心不老！哈哈！ 最近在keep fit,很多好吃的也不敢吃，特别是生日蛋糕，那就送自己一个过过眼瘾吧！
虽然生日不过，但是生日的心愿还是不能少： 09 juli 超越自我，相信自己 6月底接到领导通知要我参加七月初党校为期一周的学习，但是因为学生报到的时间刚好和我上课的时间冲突，因此前两天的课都没有参加。第三天党校学习安排的是野外拓展，本来想着来参加这次学习的人年龄都偏大，估计拓展也就是做做样子，吃吃喝喝就过去了。抱着很轻松的心态上车，但是当早上到了那里才真的有点傻眼了。十米高的架子就在眼前，一根细细的钢索随风摆动，仅仅是抬头看着都觉得一阵眩晕，我不禁问自己我真的可以吗。
我真的没有自信，自己能爬上十米高的柱子吗？我真的能走过6米的钢索吗？但是当这一切摆在自己面前的时候，我也不得不咬牙去做，因为这不仅仅关系到我自己，更关系着整个团队的荣誉。困难考验着我们这个成立仅仅一小时的13个人团队。高空钢索是个双人挑战，在心理上完全信任你的同伴在行为上完全支持你的同伴才能走过这6米。有了同伴的支持我还是很成功的完成了这次任务，虽然我以为我会退缩，但我还是战胜了自己。在那短短的6米里，我完全听不到下面队友再说什么，满心满耳都只关注在我身边的队友，那种全身心的信任是我从来没有过的。
接下来的是高空断桥，八米的高空上有两块板中间相隔1.2米，这距离在地面上很轻松的就跨过了，可是当我站在八米高的台子上我唯一的动作就是死死的抱着柱子一步也不想往板子前面走，甚至眼睛都不敢睁开。耳边不断传来队友大声的鼓励和加油，教练的指导，连一旁在做高空钢索的另一队的队员都开始为我打气，放弃还是不放弃我在心里不断的挣扎，终于我还是没有放弃，在队友和教练的鼓励中完成了这次挑战。虽然从高空下来整个人都还在颤抖，但心里却是无比的骄傲。我做到了！
前两个项目虽然都很困难，但是在团队精神的体现上却远没有穿越电网这个项目给我的感触深。在这个项目中充分体现了团结的力量，团队精神，以及组织纪律性的重要性。任何个人的任意妄动都会导致整个团队行动的失败。虽然在这个项目上我们队伍最终还是失败了，没有能够在规定的时间完成，但是经过这个项目我们整个队伍的凝聚力向心力却大大的增加了。项目结束后教练总结了很多，但让我感到很受启发的有两点，第一是在任何未知的事物工作事情面前，绝对不要鲁莽行事，在制定计划之前首先要观察了解认识，也就是要做好调研工作，不但是要了解我们所面对的，也要了解我们自己，知己知彼百战百胜就是这个道理。其次是一个和人力资源密切联系的问题，穿越电网这个项目充分体现了优化组合知人善用，合理配置的人力资源管理的理念。其中很具体的一个例子就是是否应该对奉献者的失误进行惩罚的问题。有人说该惩罚有人说不该。要解决这个问题就要做到四点，明确分工，责任到人，绩效考核，赏罚分明。要对每一个工作环节都有适当的人选，并且每个人对他负责的环节承担责任，这样才能对他的工作成绩进行考核，最终做到赏罚分明。
最后当我们50多个党校学员全部成功翻越4.5米的毕业墙后，我们顺利完成了今天的挑战，同时心中的自豪感和成就感也达到了爆棚的状态。心理上获得了很大的满足和自豪。通过这次活动把人和人的距离拉近了很多。
我曾以为我不会在这次学习中获得什么，但是这次拓展让我重新认识了自己，认识了我身边的人，他给我的启发不仅仅是对自己的认识，更是让我对生活，工作有了一种新的感悟。这些感悟和方法也将不断指导我将来的生活和工作。 24 juni 中断了太久的健身日记 唉~~~~~人是不能给自己找借口的，一次偷懒就会导致次次偷懒！看看我的健身日记就是最好的证明。上一次还是在端午的时候，到现在都过去两周了。不写的借口就是满脸的痘痘没心情写日记。
不过最近自己好像真的好倒霉，先是买的艾文莉的美白精华导致我彻底的毁容。 本来是想夏天了为防止晒黑用美白精华。谁知道才用了三天，就出问题了。青春痘如雨后春笋般一个一个在额头、下巴、嘴唇周围冒出来。我用了各种办法，连ZA的痘痘凝胶都用了一瓶这才控制住局面，整整一周时间才让痘痘们都消停了。可是这痘痕又成了严峻的问题，于是各种祛痘痕的手段又开始层出不穷的使出来。美白面膜用了一大盒，还是不见效果，最后一狠心又去买了梦妆的美白精华，打算不消痘印决不罢休！所幸的是，现在痘印渐渐下去了，不过从今以后艾文莉大概是要上黑名单了！
这痘痘的问题渐渐解决了，肠胃又闹事儿了。前天大概是吃太多冰箱里拿出来的水果，晚上上吐下泻，闹得昨天上班都很虚弱饭也不想吃。所以昨天也没去锻炼。
健身到现在已经近4个月了，这次为了减肥真是下了大价钱，每周5次运动不说，还有22节私教课，现在私教课已经都上完了，暂时不打算在买先自己练练再说。很多人都说我瘦了，自己也有感觉比以前瘦了不少，可是仍然不满意自己的效果，还是要继续加油，争取更大的成果啊！今天要去锻炼，顺便把葛巍给的健身计划做一做。
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